Hola a tod@s:
Empezamos una nueva semana, aunque un día más corta, ya que el viernes es festivo.
Seguimos con el trabajo de las capacidades físicas básicas. Después de haber trabajado la velocidad y la fuerza seguimos con la flexibilidad:

La capacidad que tiene un músculo para ser flexible. Podemos decir también que es el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen una articulación.

Para los que estén más interesados en conocer más ejercicios de estiramientos os adjunto unas páginas web donde podéis informaros:

http://www.runners.es/rcs/estiramientos/base.html
http://www.wayfitness.net/es/319_362.html

Espero que os sirvan de ayuda y recordad que cualquiera que sea la actividad física que practicáis, debéis concluir siempre vuestro entrenamiento con ejercicios de estiramiento.